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陇南本土时令水果全上线,吃这些才最养生

分类:本地特产作者:dp_v_article_detail_author编辑:陇南信息网来源:陇南发布时间:2018年09月08日 21:46浏览:54

蒹葭苍苍,白露为霜

所谓伊人,在水一方


今日0时30分

我们迎来白露节气

秋高气爽,玉露生凉

送走高温酷暑

迎来宜人的收获季节

白露过后,丹桂飘香

金风四起,草木凝烟

阴气渐重,露凝而白也

天气逐渐转凉


白露养生不妨多吃一些水果

既可补充体内流失水分去秋燥

又可补充维生素等营养物质

那么,白露节气吃什么水果好呢


陇南本土的时令水果

这些水果给你带来不一样的

营养与功效



时令水果

无花果

无花果,它的外表同它的名字一样低调,但味道却甜蜜可口,被誉为“21世纪人类健康的守护神”。其营养丰富,含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等,可帮助高蛋白高脂肪食物的消化吸收,增强食欲、润肠通便。

无花果含有大量果胶,吸水膨胀后能吸附多种有毒有害的化学物质,并排出体外,可净化肠道、促进有益菌繁殖、调整肠道菌群失调、恢复胃肠道微生态平衡等,并且还能辅助降低血糖和胆固醇。


核 桃

这段时间,陇南的核桃上市了,鲜香甜脆、白白嫩嫩的鲜核桃,吃起来唇齿留香,品尝一颗,不知是何等的惬意哦!

核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素E更加丰富,可以补肝肾、延缓衰老。如果你不喜欢干核桃的口感,但对香甜、脆嫩、新鲜的青皮核桃,就完全可能是百吃不厌哦!


桃 子

说到最受欢迎的水果,怎么能少了甜美多汁的桃子呢?蜜桃皮薄肉厚,入口滑润不留渣子,挑选桃子要看颜色,有红色斑点或红色条纹的要比颜色白的好吃。软桃水份大,也更甜一些,而硬桃的味道会更清爽。

老人和胃肠功能太弱的病人不能多吃桃,容易引起腹泻,一天吃一个为宜。而婴幼儿肠胃透析能力差,也应该少吃,一周岁以上的宝宝可以吃几勺桃汁补充营养。


葡 萄

现在正是吃葡萄的最佳时期,葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,它们在进入人体后会随之转化成能量,可以快速地增强人体的各项功能和体力,从而有效地消除肉体的疲劳。

葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。


苹 果

苹果被称为“全方位的健康水果”,含有多种维生素和酸类物质,苹果酸可代谢热量,防止身体肥胖,苹果富含多种维生素,具有生津,润肺、健脾、益胃,养心、解暑,醒酒等功效。

苹果是一种天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食可淡化面部雀斑及黄裼斑。


李 子

李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲、促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消肿的作用,对肝硬化有辅助治疗效果。此外,李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。


石 榴

秋意渐浓时,燥气往来,剥一粒石榴入口,清甜多汁在唇齿绽放时,才知石榴之于秋天的意义。

吃石榴也是有禁忌的。胃炎患者最好别吃;石榴有收敛作用,感冒及急性炎症要慎食;石榴含的糖分多,糖尿病患者要禁食;儿童最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣。


大 枣

枣是秋季最有代表性的水果之一,颗颗红绿相间、饱满光泽的鲜枣甚是惹人喜爱。枣果形呈扁圆形或圆形,果面光洁,成熟的枣皮薄肉脆、核小,口感甘甜清香、甜酸适口,食之无渣。

大枣含有丰富的膳食纤维,在胃和小肠中不能被消化,一次摄入量大时会造成胃肠不适。对年老体弱、胃肠功能弱者吃红枣时,应泡水、泡茶、泡酒、煮粥、煎汤等熟食,尽量不吃生红枣。


猕猴桃

野生猕猴桃生长在大山里,纯野生环境生长,无任何农药,富含丰富维生素C以及其他营养成分,被誉为“水果之王”。

猕猴桃能鲜食,也能加工成果酒、果汁、果酱、罐头、果脯、果干等多种食品,有“维生素之果”之称。猕猴桃还具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用,可以治疗消化不良、提高智力发育等。


添件衣衫

吃个水果

秋高气爽

又是一个暖晴天


我们一起

感受秋季的稳健与厚重

拥抱收获的喜悦


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